Sepatu Salju Juga Telah Dewasa

Hari yang pendek dan malam musim dingin yang panjang berarti mode hibernasi telah tiba bagi banyak dari kita. Tetapi awal musim abu-abu kita tidak berarti Anda harus berubah menjadi kemalasan dan menidurkan metabolisme sampai musim semi. Tidak yakin apa yang harus dilakukan musim dingin ini? Berikut ini aktivitas hebat yang harus Anda pesan ke dalam rencana kebugaran Anda tahun ini: Sepatu salju.

Aktivitas musim dingin ini kembali populer di dunia rekreasi dan teknologi sepatu salju telah membuat lompatan selama dekade terakhir. Dengan bahan garenaqq baru yang ringan, sepatu salju masa kini mungkin akan terasa jauh berbeda bagi Anda dibandingkan saat Anda pertama kali mencobanya saat acara keluarga saat kecil. Sepatu salju hari ini lebih pendek dan lebih sempit daripada sepatu salju tua berbingkai kayu yang lebar. Mereka menampilkan bingkai aluminium ringan dan penghiasan khusus. Dengan penjilidan fleksibel yang mudah digunakan, dan crampon di bagian bawah untuk mencegah terpeleset, sepatu salju saat ini bisa berjalan-jalan di taman.

Keindahan dari snowshoeing adalah hampir semua orang bisa melakukannya. Jika Anda bisa berjalan, Anda bisa sepatu salju. Menjalankan sepatu salju adalah variasi yang berbeda. Olahraga yang berkembang pesat ini adalah aktivitas pelatihan silang yang luar biasa untuk pelari dan orang aktif lainnya, selama bulan-bulan musim dingin. Dengan dampak yang lebih kecil daripada lari di jalan raya, lari sepatu salju adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot-otot kaki dan inti tanpa harus menghantam trotoar.

Yang perlu Anda ketahui untuk memulai:

Jenis Sepatu Salju. Bergantung pada aktivitas tujuan Anda, Anda dapat memilih dari sepatu salju yang dirancang untuk lari, pedesaan, atau ‘rekreasi’ umum. Kebanyakan orang yang ingin memulai akan membeli atau menyewa sepatu rekreasi.

Gear Lainnya. Kenakan pakaian yang akan menghilangkan kelembapan seperti poliester atau campuran lycra. Katun tidak boleh digunakan dalam cuaca dingin karena basah dan akan menahan kelembapan di kulit Anda. Kenakan pakaian berlapis-lapis agar Anda bisa melepas pakaian saat cuaca semakin hangat. Sepasang sepatu bot hiking tahan air yang stabil adalah pilihan yang bagus jika Anda mendaki. Jika Anda sedang berlari, sepatu lari lintas alam yang stabil atau sepatu hiking ringan adalah pilihan terbaik. Banyak orang menggunakan tiang ski dengan cara yang sama seperti yang dilakukan pejalan kaki – untuk meningkatkan keluaran energi karena penggunaan otot tubuh bagian atas tambahan memberikan stabilitas, dan untuk mengurangi stres pada lutut, pergelangan kaki, dan kaki. Gunakan leg ‘gators’ untuk mencegah salju masuk ke sepatu bot dan menjaga kaki tetap kering.

Pastikan Anda membawa botol air minum dan makanan tambahan untuk energi di sepanjang jalan. Barang lainnya termasuk kotak P3K, kacamata hitam, peta, kamera, korek api, senter, kompas / gps (jika Anda tahu cara menggunakannya!) Dan telepon seluler.

Kebugaran. Berjalan dengan sepatu salju lebih sulit daripada berjalan di permukaan yang bersih, tetapi juga sekeras yang Anda inginkan. Mulailah secara bertahap dan tingkatkan ke kecepatan yang lebih menantang saat Anda menempuh lebih banyak mil dengan sepatu salju Anda. Setiap latihan harus dimulai dengan pemanasan bertahap dan diakhiri dengan pendinginan untuk menghindari cedera atau nyeri. Akhiri petualangan Anda dengan beberapa peregangan untuk kaki, pinggul, dan lengan sebelum melompat kembali ke mobil Anda.

Ke mana Menuju Dengan Aman . Anda dapat melakukan cukup banyak sepatu salju di mana saja yang dapat Anda daki. Periksa kantor pariwisata setempat atau klub hiking Anda untuk mendapatkan ide untuk memulai. Tetaplah berpegang pada jalur sepatu salju yang terkenal dan selalu lakukan sepatu salju dengan seorang teman untuk alasan keamanan. Selalu tinggalkan berita tentang rute Anda dan bawa ponsel untuk kontak darurat.

Jalan Bahagia!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *